Sukh Ram IPS '25 Batch

निबंध के लिए भी यही रणनीति काम करती है

आप निबंध के टॉपिक्स देखकर थोड़े से नर्वस हो जाते होंगे लेकिन...

आप कम से 4/5 सिलेक्टेड कैंडिडेट्स की कॉपीज पढ़ें और निबंध के लिए हिंदी अखबारों के आर्टिकल्स पढ़ें। टॉपर्स कॉपीज सहित सोशल मीडिया का संयमित उपयोग करते हुए हिंदी साहित्य सहित विभिन्न लेखकों, कवियों, उपन्यासकारों और दार्शनिकों के विचार लिखें नोट्स के रूप में और उनका रिवीजन करते हुए निबंध लिखने की कोशिश करें। समय के साथ जैसे जैसे आपकी प्रैक्टिस बढ़ती जाएगी आपकी निबंध लिखने की कला में सुधार होता जाएगा और आप एक दिन खुद को भी संतुष्ट करने वाला बहुत अच्छा निबंध लिखने में सक्षम होंगे। निबंध के कोटेशन, काव्यांश, दार्शनिकों के विचार आदि से संबंधित मेरे नोट्स मैंने काफी समय पहले शेयर किए थे आपको उचित लगता है आप उन्हें भी देख सकते हैं या खुद के नोट्स भी बना सकते हो।

सलाह यही है एथिक्स और निबंध प्रश्न पत्रों के उत्तर अचानक से अच्छे नहीं हो पाएंगे आपको समय देना पड़ेगा , प्रैक्टिस जारी रखनी पड़ेगी और अपने कंटेंट को भी अच्छा करते रहना पड़ेगा । धैर्य...।

इन सवालों का उत्तर बहुत सधे हुए शब्दों में देता हूँ
आपको सबसे पहले Ethics Essay का सिलेबस पढ़ना है। दोनों का सिलेबस UPSC ने दे रखा है मैं दुबारा शेयर भी कर दूँगा।
फिर आपको PYQ देखने है ज्यादा नहीं तो पिछले दो तीन साल के तो जरूर देखने होंगे
फिर अगला स्टेप
अगर आप नए हैं मतलब पहले एथिक्स और निबंध के लिए कुछ भी नहीं पढ़ा है तो आपके लिए सही यही होगा कि आप एथिक्स के लिए सिलेबस के अनुसार पढ़ें जैसे जो किताब उपलब्ध हैं मार्केट में जैसे मैंने Lexicon पब्लिकेशन की The Lexicon for Ethics, Integrity & Aptitude ( हिंदी में उपलब्ध है) किताब और चाहें तो कोई और भी किताब पढ़ सकते हो, या किसी टॉपर्स या कोचिंग के नोट्स भी पढ़ सकते हो और जब एक बार सिलेबस को पढ़ लेने के बाद अगली बार रिवीजन के साथ एथिक्स टॉपर्स कॉपीज पढ़ना शुरू करें , इन कॉपीज को पढ़कर हो सकता हैं शुरू में आपको डर लगे कि विचित्र का सवाल और विचित्र सा उत्तर ... पता नहीं ये उत्तर इस सिलेक्टेड कैंडिडेट ने कैसे लिखा होगा , इसने ऐसा ही क्यों लिखा , क्या इसका दूसरा उत्तर हो सकता है... और धीरे - धीरे टॉपर्स कॉपीज और आप जहां से एथिक्स पढ़ रहे हो उनको देखते जाने से आपके भीतर एथिकल सोच, दृष्टिकोण विकसित होगा और जब पहली बार आप एथिक्स का उत्तर लिखने की कोशिश करोगे तो शायद ठीक से पूरा भी नहीं कर पाओ या बहुत ही नॉर्मल उत्तर लिख पाओगे या ऐसा जो किसी को दिखाना तक पसंद न करो आप... पर सच में भरोसा रखिए यह ऊपर मैंने मेरा ही अनुभव शेयर किया है जो मेरे साथ हुआ और जो मैंने किया ... प्रयास जारी रखा कोशिश करता रहा और परिणाम यह रहा कि दो UPSC mains exam लिखे हिंदी मीडियम से और दोनों में क्रमशः 115 और 123 मार्क्स आए थे। टापर्स की कॉपीज आपको बहुत कुछ सिखाएगी , आपके भीतर उत्तर लेखन की कला विकसित होगी आपको बहुत सारे examples मिलेंगे और भी बहुत कुछ...
फिर भी आपका विवेक सर्वोपरि है।

दो- तीन सवाल सबसे कॉमन मिले मुझे पिछले तीन दिनों में कमेंट बॉक्स में पहला - शॉर्ट नोट्स कैसे बनाएँ? दूसरा - विजन की मैगजीन नहीं आ रही तो क्या करें तीसरा - कोचिंग कर ली और पूरी हो गई अब कैसे तैयारी करें? बाकी रिवीजन, टेस्ट लगाना, तैयारी शुरू कैसे करें ये…

दो- तीन सवाल सबसे कॉमन मिले मुझे पिछले तीन दिनों में कमेंट बॉक्स में पहला - शॉर्ट नोट्स कैसे बनाएँ? दूसरा - विजन की मैगजीन नहीं आ रही तो क्या करें तीसरा - कोचिंग कर ली और पूरी हो गई अब कैसे तैयारी करें? बाकी रिवीजन, टेस्ट लगाना, तैयारी शुरू कैसे करें ये…

शॉर्ट नोट्स
मेरा मानना है कि कि नोट्स सिलेबस के उन्हीं टॉपिक्स के बनाने चाहिए जिसके लिए कोई किताब नहीं है। जैसे मैं पॉलिटी के शॉर्ट नोट्स नहीं बनाने में विश्वास रखता हूँ क्योंकि लक्ष्मीकांत अच्छे से कई बार पढ़ लो फिर आपके लिए यह किताब 7 दिन में भी आसानी से खत्म कर सकते हो और चाहें तो 1 दिन में महत्वपूर्ण चैप्टर्स पढ़े जा सकते हैं। ऐसा ही इतिहास, भूगोल और इकॉनमी के बारे में मेरा सोचना है। हाँ यह बात सही है कि एग्जाम से दो तीन दिन पहले शॉर्ट नोट्स काम आते हैं लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया था तो मैं आपको इस मामले में गाइड नहीं कर सकता और जो मैंने किया वो आपको बता दिया और उसका अनुसरण करना भी कोई जरूरी नहीं है। आपका विवेक है कि आपको क्या करना है।
मैंने इकॉनमी और भूगोल के नोट्स बनाए थे क्योंकि हिंदी मीडियम में कोई ऐसी किताब नहीं मिली तो मेरे इकॉनमी के नोट्स 400/500 pages के थे लेकिन उनके शॉर्ट नोट्स कभी नहीं बनाए और प्री से पहले बस एक और fast reading मार लेता था जो जो टॉपिक्स महत्वपूर्ण होते थे और underline किए हुए होते थे।

मैंने सोसाइटी, जनसंख्या संबंधी मुद्दे, गवर्नेंस, आपदा प्रबंधन जैसे टॉपिक्स जिनके लिए कोई बुक्स नहीं मिली UPSC स्पेसिफिक हिंदी माध्यम में इसलिए इनके नोट्स बनाए थे। बाकी डाटा फैक्ट रिलेटेड चीजें मैं लिखता रहता था जो मेरे mains में काम आती थी।

प्लीज़ किसी एक सिलेक्टेड की सलाह के साथ कई टॉपर्स को सुनें फिर तय करें कि फाइनली मुझे क्या करना है।

दो- तीन सवाल सबसे कॉमन मिले मुझे पिछले तीन दिनों में कमेंट बॉक्स में

पहला - शॉर्ट नोट्स कैसे बनाएँ?
दूसरा - विजन की मैगजीन नहीं आ रही तो क्या करें
तीसरा - कोचिंग कर ली और पूरी हो गई अब कैसे तैयारी करें?
बाकी रिवीजन, टेस्ट लगाना, तैयारी शुरू कैसे करें ये सवाल भी ...

इनके जवाब देता हूँ

Sir mujhe 2028 me attempt dena h hindi medium se और मैं ab prep. Start kiya hun 1month pahle to kya kaise padhe thoda guide kr dete Reading k sath pyq lagate chalta hu pre ka aur mains k answer writing me kafi samay lag jata h Sir please guide

Sir mujhe 2028 me attempt dena h hindi medium se और मैं ab prep. Start kiya hun 1month pahle to kya kaise padhe thoda guide kr dete
Reading k sath pyq lagate chalta hu pre ka aur mains k answer writing me kafi samay lag jata h
Sir please guide

Sir 2028 me attempt dena hai Hindi medium se toh may 2027  me sallybus khatam ho jayega toh mains or pre ki test series kha se or kab se join kare  konsi coaching ke offline test better or or kitne institute ke join kare

Sir 2028 me attempt dena hai Hindi medium se toh may 2027  me sallybus khatam ho jayega toh mains or pre ki test series kha se or kab se join kare  konsi coaching ke offline test better or or kitne institute ke join kare

1 Sir modern history k liye spectrum ki ek reading lga li h ab usi ki bar bar reading lgau ya fir pyq k hisab se. Imp topic hi Krna thik rhega 2 Sir ek din m kitne vishay padhne chaiye abhi syllabus complete kr rhi hu to us hisab se guide kriye

1 Sir modern history k liye spectrum ki ek reading lga li h ab usi ki bar bar reading lgau ya fir pyq k hisab se. Imp topic hi Krna thik rhega

2 Sir ek din m kitne vishay padhne chaiye abhi syllabus complete kr rhi hu to us hisab se guide kriye

UPSC CSE 2027/28/29 की तैयारी और इससे संबंधित यदि आपका कोई सवाल है, डाउट है तो आप कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं।
समय मिलेगा उसी के अनुरूप एक दो दिन में सभी को जवाब देने की कोशिश करूंगा । आपका सवाल genuine होना चाहिए और CSE की तैयारी से जुड़ा होना चाहिए।

आप सुबह उठने के बाद सिर्फ 10/15 मिनिट

1. अनुलोम-विलोम या नाड़ी शोधन का दस बार अभ्यास करें
2. कपालभाति प्राणायाम
3. भस्त्रिका
4. भ्रामरी प्राणायाम कम से कम पाँच बार करें
इन सभी को सीखने करने के लिए आप youtube पर इन प्राणायामों का वीडियो देख सकते हो।

और थोड़ा सा योग कर लेना चाहिए। यदि आस पास कहीं पार्क हो तो उसमें सुबह 15/20 मिनट चले जाना चाहिए।

अब बात आती है भरोसे की मतलब उन लोगों को यह सब करना समय की बर्बादी लगती है जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं है या थोड़ी सी समस्या पर सीधे किसी psychiatrist / मनोचिकित्सक से मिलते हैं फिर साल दो साल तक कोर्स चलता हैं और अंत में डॉ उसको समस्या से बाहर निकाल कर आगे के स्वस्थ जीवन के लिए भी यही सलाह देते हैं कि सुबह पार्क में घूमों, एक्सरसाइज़ करो , प्राणायाम करो।
लेकिन हाँ सच में बहुत गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो सीधे डॉ से मिलना चाहिए । मेरे जीवन में भी गंभीर समस्या आई थी जब CSE 22 से फाइनल सिलेक्शन नहीं हुआ था तो मैं डॉ से मिला लेकिन मैंने यही उपाय बताकर मेरे संपर्क वाले कई लोगों की शुरुआती या सामान्य सहित मध्यम स्तर की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या स्ट्रेस, एंजायटी से उनको बाहर निकाला है इसलिए मैंने आज मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर यह बातें शेयर की है।

मैंने इसका इलाज निकाला कि जिंदा भी रहना है और सिलेक्शन भी हर हाल में लेना है ।

प्राकृतिक उपचार

कभी आपने सोचा है कि हमारी भारतीय परंपरा में 2000/2500 साल पहले भी ऋषि मुनि या विद्वानों के पास उस समय की लगभग हर बीमारी या तकलीफ का इलाज था , ये आधुनिक मनोचिकित्सा जो आज की मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए जानी जाती है जिसका मनोचिकित्सा (Psychiatry) शब्द भी लगभग 19 वीं शताब्दी में आया तो मैं आपको कुछ पारंपरिक तौर तरीके बताऊंगा जो आपको केवल अभी तैयारी में ही नहीं बल्कि भविष्य में भी हमेशा मानसिक रूप से स्वस्थ रखेंगे ।

मैंने थोड़ी या बहुत इन सभी समस्याओं को झेला था मेरी तैयारी में क्योंकि गाँव की दुनिया से 12th करके शहर की दुनिया में आते हैं तो सबकुछ हमें खुद मैनेज करना पड़ता है और पढ़ाई अच्छे से करने , जल्दी सिलेक्शन लेने और कम खर्चे के साथ शहर में रहने और भयंकर असफलताओं के बाद भी उस मैदान में टिके रहने और जीतने के लिए फिर से जुट जाने की दौड़ में शामिल होना कई मुसीबतों को जन्म देता है।

फिर ऐसी मोनोटोनस लाइफ़ जीते हैं तो बहुत सारी मेंटल हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम होती है जैसे

1.अकेलापन महसूस होना

2.ओवरथिंकिंग ( Overthinking )

3. Stress and Anxiety

4. रात को नींद काफी देर से आना फिर सुबह जल्दी उठने की टेंशन कि सुबह जल्दी उठकर लाइब्रेरी पढ़ने जाना है...
5. पूरा दिन दिमाग और सिर भारी भारी रहना , उदास रहना , कुछ भी अच्छा न लगना
6. निराशा/ मूड ऑफ

7. साँस लेने में तकलीफ होना या खींच-खींच कर कई बार लंबी साँस लेना... और भी बहुत कुछ

World Mental Health Day

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस
10 अक्टूबर

क्या मतलब इसको बताने का यहाँ... क्या UPSC में कोई सवाल आएगा ... नहीं ऐसा नहीं है।

आज इसी दिवस के बहाने कुछ अनुभव और विचार आपके साथ साझा करना है जो मेरे लिए UPSC की तैयारी और यहाँ तक कि सिलेक्शन के बाद भी पूरी जिंदगी मददगार रहेंगे।

आज पूरा दिन एक युवा क्या करता है?
वह सिर्फ पढ़ता रहता है सुबह से लेकर शाम तक यहाँ तक कि रात को देर तक भी
वह सोशल मीडिया पर ऑनलाइन रहता है और साथ में पढ़ाई भी करता है
या फिर वह दिनभर मोबाइल फोन में घुसा रहता है और सोशल मीडिया Post, Reels आदि से अपने दिमाग में कंटेंट भरता रहता है।

और इन सभी में वह खुद के लिए सच में दस मिनट भी टाइम नहीं निकाल पाता कि मैं कहाँ हूँ, क्या कर रहा हूँ, मैं यहाँ क्यों हूँ, मेरा आगे क्या करने का प्लान है या मेरी जिंदगी में सच में चल क्या रहा है या मैं कहाँ किस दिशा में जा रहा हूँ या....

क्या मैं रोबोट जैसा तो नहीं बन गया हूँ जो एक मानव जीवन की दृष्टि से देखें तो हर रोज एकसार जिंदगी जिए जा रहा है....

यहीं से एक समस्या उत्पन्न होती है क्योंकि जब मैं तैयारी के दौर में था तो यही होता था कि उठे लाइब्रेरी गए वापस रूम आए खाया पिया वापस लाइब्रेरी... बस इसके अलावा जिंदगी में कुछ नहीं... न किसी से कोई खास दोस्ती, न ही मिलना जुलना और न ही किसी के साथ अपने विचारों का आदान प्रदान... सब कुछ अपने भीतर समाए हुए चलते जाना एक दौड़ में जो कब, कहाँ, किस साल , किस रूप में खत्म होगी या होगी भी नहीं मुझे नहीं पता था...

"काबिल बनो ताकि साबित कर पाओ कि
तुम योग्य थे बस समय खराब था..."

ये पंक्तियाँ सुनने में अच्छी लगती है और काफी लोगों के लिए सही साबित हो भी जाती है या फिर वे सही साबित कर ही देते हैं।

मेरी एक सलाह है कि जब सब कुछ आपके विपरीत चल रहा हो तब भी हमें किताब नहीं छोड़नी चाहिए हालांकि बहुत मुश्किल होता है फिर भी भले ही दिन के 2/3 घंटे ही क्यों न पढ़ाई हो रही हो और उसमें से क्वालिटी वाली पढ़ाई 1 घंटा ही क्यों न हो रही हो फिर भी किताब नहीं छोड़नी चाहिए। जब अगले एग्जाम को काफी महीने पड़े होते हैं तब सब कुछ ठहर सा जाता है लगता है जैसे हम चलने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन वहीं के वहीं है आगे खिसक ही नहीं पा रहे... यह बात उनके लिए ज्यादा सटीक है जिन्होंने अपनी पूरी मेहनत से दो या तीन अटेम्प्ट दिए लेकिन हाथ नहीं लगी वो सफलता ....
फिर भी हिम्मत करके जैसे तैसे एक दो साल और UPSC, State PCS या अन्य कोई एग्जाम जिसे आप देने के काबिल हो जरूर दें क्योंकि अगर सच में इतना समय देने के बाद छोड़कर बैठ जाना कोई हल नहीं है।
मेरे पास ऐसे कई मैसेज, मेल आते हैं जिसमें थका हारा इंसान बोलता है कि अब मैं क्या करुँ... सच में मेरे पास शब्द नहीं होते उन्हें समझाने के लिए क्योंकि मैं उस मोड़ पर सिर्फ किस्मत को मानता हूँ कि बहुत मेहनत के बाद भी कुछ का हो गया फाइनल और कुछ रह गए और उनकी जिंदगी किस दिशा में रुख कर गई उसके प्रति किसी की भी हमदर्दी नहीं होती...
इसलिए मैंने स्वयं तीन अटेम्प्ट के बाद Plan B के साथ UPSC का 4th अटेम्प्ट दिया था...
बस इतना ही ...।

बेंजामिन फ्रैंकलिन का एक बेहद प्रसिद्ध और प्रेरणादायक विचार है- अंग्रेजी में इसे "He that can have patience can have what he will" कहा जाता है।
और
अपनी हिंदी में कहें तो

" जो धैर्य रख सकता है वह सबकुछ हासिल कर सकता है।"

जो भी mains answer writing practice कर रहे हैं वे UPSC Mains Exam में जैसी Copy/ Booklet आती है लगभग वैसी ही में प्रैक्टिस करें। इसका आपको फायदा होगा । कुछ Aspirants कमेंट में 7/8th Class में जैसी हम कॉपी use करते थे वैसी Copy में PYQ/ Essay लिखकर भेज रहे हैं। सामान्यतः वैसी Copy में प्रैक्टिस नहीं करनी चाहिए।

मैंने आपको जो pdf भेजी है इसकी प्रिंट निकाल कर इसमें प्रैक्टिस कर सकते हो या लगभग ऐसी ही कॉपी आपके पास है तो उसमें प्रैक्टिस करें।