Beautyholic~

🩷🩷🩷избавиться от синяков под глазами?
#skincare

⏺️Придерживаться правильного режима сна и отдыха;

⏺️Использовать холодные компрессы (не кубики льда!)— они улучшают кровоток в крупных и мелких сосудах на лице, разгоняют застои;

⏺️Делать массаж и упражнения для укрепления кровеносных сосудов;

We’re going back…

В связи с проблемами с ментальным и физическим состоянием, владелец была вынуждена сделать перерыв, приносим извинения, что ушли не предупредив.
С этого дня канал возобновляет свою активность, посты будут выходить регулярно, прайс на рекламу обновлен, ценники упали, по всем вопросам писать https://t.me/kittwixoo

С первым днем весны!💐

⏺️Как работать над своими слабыми сторонами и превратить их в сильные: #полезное

• Осознайте и примите свои слабости:
Признать, что есть проблемные места. Часто мы отрицаем их, так как это достаточно дискомфортно. Запишите 3-5 качеств, которые считаете своими слабыми сторонами. 

• Переформулируйте слабости в альтернативные сильные стороны:
Примеры переформулировки:
 • "Я тревожный" – "Я предусмотрительный и всегда готов к рискам".
• "Я упрямый" – "Я настойчивый и довожу дела до конца".

• Используйте слабости как мотивацию для роста
Некоторые недостатки действительно мешают — и это отличный стимул для развития.

Доброе утро!🎀

Цитатка дня: «Обстоятельства часто можно изменить, изменив свое отношение к ним»— Элеонора Рузвельт.

💕Как повысить самооценку:

💗Заботьтесь о себе;
💗Не сравнивайте себя с другими;
💗Хвалите себя;
💗Выходите из зоны комфорта;
💗Анализируйте свои хорошие качества;
💗Прощайте себе ошибки;
💗Принимайте себя такой, какая вы есть;
💗Прекратите общение с токсичными людьми;

Повышение самооценки - это процесс, требующий времени и усилий. Будьте терпеливы и настойчивы в своих стремлениях💝

Good morning!!⏺️

Цитатка дня: «Успешный человек вырабатывает привычку делать то, что не любит делать неудачник».

⏺️Хорошего дня!⏺️

Свидание с самой собой⬇️

📌Свидание с самой собой — это практика, цель которой — научиться находить время на себя, раскрывать творческие способности и перезагружаться.

⏺️Приготовьте себе ужин
⏺️Напишите письмо в будущее и откройте через год
⏺️Включите любимую музыку и танцуйте
⏺️Составьте себе луки
⏺️Сходите в кафешку
⏺️Примите ванну с пеной
⏺️Поухаживайте за собой (масочки, патчи, скрабы)
⏺️Устройте себе фотосессию

⏺️Вещи которые:
#полезное
• Дают энергию:
⏺️Чтение
⏺️Музыка
⏺️Забота о себе
⏺️Спорт
⏺️Медитация
⏺️Сон
⏺️Смех
⏺️Ведение дневника
⏺️Объятия

• Забирают энергию:
⏺️Соц. сети
⏺️Накручивание себя
⏺️Работа без отдыха
⏺️Беспорядок
⏺️Много фастфуда

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤😄

Цитата дня: «Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни — это твёрдо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше» – Пэлем Грэнвил Вудхауз.

Как избавиться от вредных 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷?

📌Чтобы справиться с вредной привычкой, сначала стоит проанализировать ситуацию, в которой она возникает.
⏺️В какой ситуации я кусаю губы? Что сейчас со мной происходит?
Затем понять, какого результата я на самом деле хочу достичь.
⏺️Расслабиться? Взбодриться? Отвлечься?

Как только мы осознали, в какой ситуации возникает привычка, переходим на последний этап — замена вредной привычки на полезную. Заменяем нежелательное поведение на желаемое: например, при сильном раздражении привычку грызть ногти заменяем на дыхательную гимнастику или легкую разминку.
21 день — своеобразный тест-драйв задуманного, за этот срок человек приходит в точку, в которой у него появляется выбор: продолжать задуманное или изменить стратегию. Новые нейронные связи сформировались, но старая модель поведения все еще сильнее и готова активироваться в любой момент. Если в этот момент расслабиться и, например, начать пропускать тренировки, это только подкрепит старые нейронные пути.